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胆囊息肉食物克星胆囊息肉食物克星蒲公英

发布时间:2019-11-29 16:22:13   来源:星辰健康网   作者: zqq  
导语: 本文是由江苏省通州市的网友投稿,经过伊尔哈姆 阿纳斯编辑发布关于"胆囊息肉食物克星胆囊息肉食物克星蒲公英"的内容介绍

胆囊息肉食物克星

如果一直被慢性便秘困扰着实是让人很痛苦的一件事,便秘很容易会引起焦虑、抑郁,而且对夫妻生活也有害。治疗便秘通常比较重要的是通过饮食习惯的调节,并且需要恒久的坚持。因此便秘患者也需要养成良好的生活习惯。一起来看看缓解便秘的九大克星疗法。

1、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

2、早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

3、早上空腹先吃一颗苹果

苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。

4、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

5、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。

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